季節にぴったりの春の養生

春の養生

見渡せば桜の花も目に入り、ようやく春らしい気候になってきましたね^ – ^

そんな季節にぴったりの春の養生のご紹介です♪

①新緑の中を散歩する
入学、入社、転勤など3月から4月は環境が変わる月で、人は様々なストレスにさらされます。ストレス解消のためにも、うじうじと頭で考えるだけではなく、身体を動かし発散しましょう。それには散歩やスポーツ。たとえば、草花の美しさ、鳥のさえずりなどに感動し、香り高いフィトンチッドが豊富な新緑の森を歩くなど。

②旬の食材を食卓に
「旬」の食材は栄養分が豊富で、最も美味しくなります。さらに「旬」の季節に合わせて摂ると健康によいとされています。春菊や竹の子、サクランボなど、春の食材を存分に取り入れましょう。

③チャレンジの季節にする
春は「生」の時季です。この時季は体も心もノビノビとさせ、今までしまい込んでいた力を引き出すような生活をしましょう。いろいろなものに目を向け、チャレンジしてみましょう。

自分に合った養生をぜひお試し下さい^ – ^

2016年3月24日 カテゴリー:健康・美容.りんどうニュース

この記事を見た人はこんな記事も見ています

夏にオススメの入浴法

お盆も近くなり 少しずつ朝晩の暑さが和らいできましたね。 この時期、猛暑で疲れたカラダを 秋へ向けて整えていく必要があります。 夏場は、汗を…

健康・美容

花粉症、アレルギー性鼻炎でお悩みの方へ

スギ花粉の飛散が一段落したと思ったら、次はヒノキの花粉が広がる時期となってきました。 花粉に加えて、地域によっては黄砂やPM2.5なども加わ…

健康・美容

【妊娠報告】2ヶ月間10回のケアでご懐妊!

おはようございます! 今日も うれしいうれしい 妊娠報告です♡ 30歳のYさん 病院でのタイミングや 人工受精を何回かしたけれど 授からず……

お客様の声.不妊・妊活.りんどうニュース


りんどう健康アドバイザーに相談しよう!

不妊や妊活、漢方のお悩みを解決!
どんな小さなことでも構いません
まずはお気軽にご相談ください

りんどう女性のカラダ相談室

「学び」と「気づき」で人生は変わる

りんどうセミナーのご案内