健康・美容

正常なおりものって?

良いおりものの状態とは? おりものシートが欲しいと思わない状態です 排卵期(透明なおりもの)と 生理前(酸っぱくて黄色っぽいペタペタしたおり…

健康・美容

前屈して手が床につきますか?

「いや。無理!床が遠い!」なら おしりの筋肉が硬くて伸びないかもしれません。 歩く時、脚を後に引く感じで歩くとおしりの筋肉が使えますが、 何…

健康・美容

2月始めは腹八分目に。春野菜の苦味や香りを愉しんで

2月4日「立春-りっしゅん-」 二十四節気での一年の始まりが立春 ・東風解凍(はるかぜコオリをとく) ・黄鶯なく(ウグイスなく) ・魚上氷(…

健康・美容

肩が凝らない座り方とは?

家事やパソコン、スマホは腕を前に出します。下を見るから頸は前に倒れます。 頸の後ろや肩、背中は めいっぱい伸ばされて数時間同じ体勢です。筋肉…

健康・美容

体内時計のリセット方法

休日が続くと、朝起きる時間がまちまちになり、どんどん夜更しになった経験はありませんか? これは、サーカディアンリズム(概日リズム)という体内…

健康・美容

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