不妊の原因ランキング｜男女別に多い原因と妊娠率を高める体づくり

妊娠を望んでいるにもかかわらずなかなか授からない場合、原因が分からず不安に感じる方も多いでしょう。不妊の原因は一つではなく、女性側・男性側の要因や生活習慣などさまざまな要素が関係しています。実際には男女どちらか一方ではなく、複数の要因が重なっているケースも少なくありません。
この記事では、不妊の原因として多いものをランキング形式で紹介するとともに、妊娠しやすい体づくりの考え方についても解説します。

不妊の原因は一つとは限らない

不妊の原因にはさまざまなものがありますが、主に女性側の要因、男性側の要因、そして生活習慣や体質などが複雑に関係しています。

不妊は男女どちらにも原因がある

不妊の原因は女性だけにあるとは限りません。男性側に原因があったり、夫婦双方に要因があるケースも少なくありません。
WHOの調査では、不妊症の原因として男性側にも関係する割合が約半数に上るデータも示されています。
そのため、不妊の原因を調べる場合は女性だけでなく、男性側の検査も同時に行うことが重要です。

原因が特定できない「原因不明不妊」もある

不妊症の原因を調べるためには検査が行われます。女性の場合は血液検査や超音波検査、男性の場合は精液検査などが一般的です。
しかし、検査を行っても明確な原因が見つからないことがあります。こうしたケースは原因不明不妊と呼ばれ、WHOの調査では約11％に上るとされています。

不妊の原因ランキング【女性編】

女性側の不妊原因にはさまざまなものがありますが、特に多いとされている代表的な要因をランキング形式で紹介します。

1位排卵障害

排卵障害とは、排卵が起こらない、または排卵の周期が乱れてしまう状態です。排卵が正常に行われなければ、受精の機会が少なくなり妊娠が難しくなります。
主な原因としては、過度なダイエットや強いストレス、睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などが挙げられます。
特に現代ではストレスや生活習慣の乱れが排卵周期に影響することが多く、日頃の体調管理が重要とされています。

2位卵管の異常

卵管の異常とは、卵子と精子が出会う場所である卵管が詰まっている、または狭くなっている状態を指します。卵管が正常に機能しない場合、受精が起こりにくくなります。
卵管異常の原因として多いのが、クラミジアなどの性感染症による炎症や、骨盤内の感染症、子宮内膜症などです。これらが原因となり卵管が癒着したり閉塞したりすることで妊娠が難しくなるケースがあります。

3位子宮の異常

受精卵は子宮内膜に着床して妊娠が成立するため、子宮の環境が整っていないと妊娠しにくくなることがあります。
代表的な子宮異常としては、子宮筋腫や子宮内膜ポリープ、子宮内膜症、子宮奇形などが挙げられます。

4位加齢による卵子の質の低下

年齢とともに卵子の数や質が低下していきます。これは自然な生理現象であり、妊娠率にも大きく影響するといわれています。
一般的に女性の妊娠率は30代半ば頃から徐々に低下し、40代になるとさらに妊娠の可能性が下がる傾向があります。
そのため、妊娠を希望する場合は早い段階で体の状態を把握し、適切なタイミングで妊活に取り組むことが大切とされています。

不妊の原因ランキング【男性編】

男性不妊の多くは精子の状態に関係しており、生活習慣の影響を受けるケースも少なくありません。

1位精子の数や運動率の低下

男性不妊の原因として最も多いのが、精子の数の減少や運動率の低下です。精子の数が少ない、または十分に動くことができない場合、卵子まで到達することが難しくなり受精の可能性が低くなります。
主な原因としては、喫煙や過度な飲酒、ストレス、睡眠不足、栄養バランスの乱れなど生活習慣の影響が指摘されています。

2位精管の異常

精管の異常とは、精子を尿道まで運ぶ通り道である精管に問題がある状態です。精管が詰まっていたり炎症を起こしていたりすると、精子が体外へ排出されにくくなることがあります。
主な原因は感染症による炎症や先天的な精管の欠損、過去の手術による影響などが挙げられ、医療機関での治療や手術が必要になることもあります。

3位ホルモン異常

男性ホルモンの分泌が正常でない場合、精子の生成に影響が出ることがあります。ホルモンは精子を作るために重要な役割を担っているため、バランスが崩れると精子の数や質に影響する可能性があります。
生活習慣を整えることで改善する場合もありますが、必要に応じて医療機関での検査や治療を受けることが望ましいでしょう。

不妊の原因として見落とされやすい生活習慣

不妊の原因として臓器の異変や働きの低下が注目されがちですが、夫婦の体を作り出しているのは食事と生活習慣です。
こうした要因は妊活において重要なポイントであるにもかかわらず、病院の検査では見落とされやすい傾向もあります。

冷えや血流の低下

血流が滞ると体の隅々まで十分な栄養や酸素が届きにくくなり、体調に影響を与えます。
特に下半身の冷えは多くの女性が悩みやすい症状であるため、適度な運動や入浴、体を冷やさない服装などを心がけましょう。

睡眠不足やストレス

多忙な毎日を送っていると生活リズムが乱れやすく、慢性的な疲労を抱えている人も少なくありません。
妊活を成功させるためには、十分な睡眠を確保することやストレスをため込まない生活が第一。
健康な赤ちゃんを産むためにも、まずは生活環境を整えリラックスできる時間を作ることから始めましょう。

栄養バランスの乱れ

妊活中は鉄分やビタミン、タンパク質など、体づくりに必要な栄養を意識した食事を心がけることが重要です。
外食や偏った食事が続くと必要な栄養素が不足しがちになるため、主食・主菜・副菜をバランスよく取り入れることを意識しましょう。

東洋医学から見る不妊の原因

東洋医学では単に症状だけを見るのではなく、体全体のバランスや体質を整えることを重視していますが、不妊はどういった状態と考えられているのでしょうか。

体の「巡り」が健康の基本

東洋医学では、体の状態を「気（き）・血（けつ）・水（すい）」という3つの要素のバランスで捉えます。

　・　気：体を動かすエネルギー
　・　血：栄養や血液の巡り
　・　水：体内を巡る血液以外の水分

これらが体内でバランスよく巡っている状態が健康の基本とされています。反対に、巡りが滞ったりバランスが崩れたりすると体調の乱れにつながると考えます。

冷えや体質が妊娠に影響する可能性

東洋医学において、月経・妊娠・出産・授乳などの女性の働きは、主に「血（けつ）」の働きと深く関係していると考えられています。
血の巡りが悪かったり血が不足していたりすると、冷えや体質の偏りなどを引き起こし、妊娠しにくい状態につながるおそれも。
そのため、東洋医学における妊活は、生活習慣を整えながら体の巡りを意識した体調管理を行うことが大切とされています。

不妊は一人で悩まず専門家に相談することも大切

妊活は長期的な取り組みになることも多く、不安や悩みを抱え込み精神的にも追い込まれるケースが少なくありません。
藁にも縋る思いでインターネットやSNSを頼りにするのは当然の心理といえますが、あまりにも情報が溢れすぎており、何が正しいのか分からなくなる人も多いでしょう。
また、これまでもご紹介してきた通り、不妊の原因は人によっても異なるため、その人に合った方法を見つけることが重要です。
自分だけで判断するのではなく、医療機関や妊活の専門家に相談することで、現在の体の状態を客観的に把握することができます。専門家の視点からアドバイスを受けることで、今後どのように妊活を進めていくべきか方向性を整理することにもつながります。
一人で悩みを抱え込まず、信頼できる専門家のサポートを受けながら妊活に取り組むことが、心身の負担を軽減しながら前向きに進めていくための大切なポイントといえるでしょう。

妊活をサポートするオンラインコミュニティという選択肢

妊活では、不妊の原因を理解することに加えて、体調や生活習慣を整えることも大切です。しかし、日々の生活の中で一人で体調管理を続けることは容易ではありません。
また、現代は核家族化が進み、妊娠や出産について身近に相談できる相手が少ないという方も増えています。
その結果、妊娠や妊活に関する知識が十分に得られないまま、不安を抱えてしまう人も少なくないのです。
そのような背景から、専門家のアドバイスを受けながら妊活に取り組めるコミュニティやサポートサービスを活用する方も増えています。

漢方サロンりんどうでは、東洋医学の視点から妊活をサポートするオンラインサロン「妊娠力が爆上りする体質改善プログラム」を提供しています。

「妊娠力が爆上りする体質改善プログラム」で提供しているコンテンツ一例
　・妊活専門家や医師によるオンライン講座
　・専門家への相談会
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サロンでは、妊活に関する知識や体調を整える方法や考え方を学びながら、専門家へ相談できる環境を整えています。たとえば、妊娠の仕組みについて体系的に説明を行ったうえで、日々口にする食品と妊娠の成立がどのように関係するのかをオンライン講座でお伝えしています。

オンライン講座で学べる内容の一例

上記の内容はほんの一例ですが、知っているのと知らないのでは妊娠率を高めるうえで大きな差が出るものです。
妊活を一人で抱え込まず、同じ願いをもつ仲間の存在に励まされ、正しい知識を学びながら体づくりに取り組みたい方は、こうしたサポートを活用するのも一つの方法です。

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