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4月4日清明(せいめい)
〈すべてのものが清らかで生き生きしている時期〉
4月20日穀雨(こくう)
〈春の雨がすべての穀物を潤す時期〉
 
二十四節気でいうと、二つの節気があり、
だんだんと暖かくなっていきますが、朝夕は寒さが残っていて、雨が降ることも多い季節です。
新年度への切り替わりの月でもあり、日常生活の変化が大きく、心身共に不安定になりやすい時期です。
 
春は新陳代謝を活発にさせて、生命力の強い食材である旬の野菜を取ることで、体力を増強したり、
イライラや落ち込みを緩和する食材、旬の魚や鉄、葉酸を含む大豆、ほうれん草などを取るように心掛けましょう。
 
〈✨食養生のポイント✨〉
 
春の養生の基本は、五臓の「肝」の機能を高めることです。
「肝」の主な機能には新陳代謝を促すことや解毒などがあります。
 
冬の間に代謝が落ちて体に溜まった余分な物を取り除くため、
鶏肉やセロリといった旬の野菜を取り合わせて「肝」の養生に努めましょう。
 
また、自然の中に出かけるなど体を動かし、軽やかな体にすることが大切です。
 
 
揺らぎやすい女性のカラダは季節にあわせた配慮が大切です。
薬が病気を治すのではなく
自分自身の免疫力が戦って病気を防ぐのですから。

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2021年4月1日 カテゴリー:イベント・セミナー

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