余白の美

余白を愉しむ
という感覚は日本人独特のものです。画面すべてに描く西洋絵画と、余白にこそ重きをおく水墨画や日本画を比べても「余白」に対する感覚の違いがわかります

今、自分に余白がありますか？

街では歩く時ですら携帯画面から目を離さない人が大半です
起きている間中視覚からの大量の情報に曝され
イヤホンを付けていれば聴覚もフル稼働です

脳は膨大な情報を読み取り分析し、整理し記憶する
いっぱいいっぱいな脳は常に興奮状態で、人の話が聞き入れられなかったり、チャンスがあっても掴みそこねたりします

人間にとって
時間や思考や心にも
余白は必要です

何も考えない時間を持ちましょう。

静かな環境で座禅を組んで瞑想するなんてムズかしいことではなく

歩く事に集中して歩くだけです。

背すじを伸ばし、腹筋を締め
右足を動かす時に右
左足を動かす時に左
右、左と心の中で唱えることを繰り返す

今している動作に集中することで、思考から解き放たれた思考の余白が生まれます

余白を作り出すと
◆幸福度があがる
◆感情的にならなくなる
◆不安感が軽くなる
◆睡眠の質が良くなる
◆仕事の能率が上がる
といった余裕ができます

余白の美を体感しましょう♪

2024年3月24日　カテゴリー：健康・美容

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