牛乳はマグネシウム泥棒

牛乳は600kgにもなる牛を育てるための乳なので、カルシウムがたっぷり入っています

カルシウム不足だと骨はもろくなるしイライラの元になっちゃうから牛乳を飲まなきゃと考えますよね

でも、聞いて

カルシウムとマグネシウムの比率は牛乳では11∶1

ですが、人の体内では
カルシウムとマグネシウムは
1∶1の比率で働きます

残された10のカルシウムたちは体内にあるマグネシウムを捕えます

カルシウムに泥棒されたのは
身体のエネルギー回路を回していたマグネシウムたちです

人は解糖系とミトコンドリア系の2種類のエネルギー回路をもっています
どちらもマグネシウムが必要です

エネルギーが生み出せないと元気が出ない
手足が冷える
だるい
など困ったことになります

エネルギー産生を邪魔しないで
カルシウムを補える食材は

小魚
干しエビ
大豆製品
緑黄色野菜

がおすすめです

2025年3月22日　カテゴリー：健康・美容

この記事を見た人はこんな記事も見ています

【養生】7月はシルクの腹巻で保温して、月半ばから腹八分目に

■二十四節気 7月7日「小暑（しょうしょ）」梅雨が明け、夏らしい暑さが始まる頃・温風至（あつかぜいたる）・蓮始開（はすはじめてひらく）…

「願いを叶えて幸せになりたい」そう思ったことはありませんか？けれど視点を変えてみると、胸は規則的に鼓動し、息は自然に出入りし、胃腸…

■ 二十四節気 ●6月6日「芒種（ぼうしゅ）」穀物の種をまく時期・蟷螂生（かまきりしょうず）・腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる） …

何からはじめたらいいかわからない
妊活ライフの不安
パートナーとの取り組み方
どんな小さなことでも構いません
まずはお気軽にご相談ください