5月初めは腹八分目に。休息を優先して22時には就寝を
5月5日「立夏-りっか-」 夏の始まりを示す日 ・蛙始鳴(カワズはじめてなく) ・蚯蚓出(ミミズいずる) ・竹笋生(タケノコしょうず) 5月…
りんどうニュース気持ちの良い季節となりました!
しかし、五月病に悩まされる人も少なくありません。
五月病とは、何となく気分が落ち込む・疲れやすい・集中できない・眠れないなど…
一種のスランプ状態のことを言います。
症状の一つに「梅核気(ばいかくき)」というものがあります。
読んで字のごとく、梅の種がのどに詰まったような症状です。
のどに何かが詰まったような異物感があるのに、病院で診てもらっても何の異常もない状態。
これには、精神的な緊張やストレスが大きく関わっていると言われています。
こんな時オススメの養生は、
・食べ過ぎない、飲み過ぎない
・軽い運動をする
・腹式呼吸をする
・足湯
・気分転換をする
・レモンやオレンジなどの柑橘類やミント・生姜・シソなどハーブ類を摂る
それでも良くならない場合は漢方薬で改善することもできます!
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