季節にぴったりの春の養生

春の養生

見渡せば桜の花も目に入り、ようやく春らしい気候になってきましたね^ – ^

そんな季節にぴったりの春の養生のご紹介です♪

①新緑の中を散歩する
入学、入社、転勤など３月から４月は環境が変わる月で、人は様々なストレスにさらされます。ストレス解消のためにも、うじうじと頭で考えるだけではなく、身体を動かし発散しましょう。それには散歩やスポーツ。たとえば、草花の美しさ、鳥のさえずりなどに感動し、香り高いフィトンチッドが豊富な新緑の森を歩くなど。

②旬の食材を食卓に
「旬」の食材は栄養分が豊富で、最も美味しくなります。さらに「旬」の季節に合わせて摂ると健康によいとされています。春菊や竹の子、サクランボなど、春の食材を存分に取り入れましょう。

③チャレンジの季節にする
春は「生」の時季です。この時季は体も心もノビノビとさせ、今までしまい込んでいた力を引き出すような生活をしましょう。いろいろなものに目を向け、チャレンジしてみましょう。

自分に合った養生をぜひお試し下さい^ – ^

2016年3月24日　カテゴリー：健康・美容.りんどうニュース

この記事を見た人はこんな記事も見ています

1月はあったかくして早く寝て、月半ばから腹八分目に

新年明けまして 今年は良い年になります おめでとうございます！ あらかじめ祝うと、その通りになるという言霊の力が日本語にはあります 2026…

健康・美容

日本独自の自然哲学

世界では『人間が自然を支配する』という発想のもと、火を熾すために木を倒した後はそのまま放置してきました。結果、古代文明が栄えた場所は、今や荒…

健康・美容

12月は体を冷やさない配慮とキノコ類を食べましょう

●12月7日大雪-たいせつ- 雪が降り始め本格的な冬の到来 閉塞成冬(そらさむくふゆとなる) 熊蟄穴(クマあなにこもる) サケ魚群(サケのう…

健康・美容

りんどう妊活アドバイザーに相談しよう！

何からはじめたらいいかわからない
妊活ライフの不安
パートナーとの取り組み方
どんな小さなことでも構いません
まずはお気軽にご相談ください

漢方サロンりんどう
女性のカラダ相談室
女性スタッフ

「学び」と「気づき」で人生は変わる

りんどうセミナーのご案内