睡眠負債って何?

7月13日(土曜日)
11時-13時
(10時50分開場)
天神イムズ8階 会議室にて
《体質改善セミナー》を行います。
   
徹夜すると、判断力が低下することは、誰しも経験があることでしょう。
ですが、
毎日6時間寝ているのに、2週間目には、
2晩徹夜したのと同じ判断力に落ちてしまうことをご存じですか?
   
これが睡眠負債です。じわじわとした変化だから自覚が乏しい。
慢性的な睡眠不足は、過剰ストレスとなり、いつしか眠れなくなってしまうのです。
   
不眠は、不調のシグナルです。
   
昼間ちょっと仮眠すれば「眠気」は解消されます。
ですが、7~8時間の睡眠で行われる「脳内疲労物質のクリーニング」はできません。
途中で目覚めることのない7時間の連続睡眠がとても大切なのです。
   
忙しくても睡眠負債をためない生活にするには…
続きはセミナーで。
   
今後のりんどうセミナー日程・お申込はこちら。
http://rindo.xsrv.jp/ikou/ikou_www/test/wp499/events/
  

漢方整体サロンりんどう
  
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2019年7月9日 カテゴリー:健康・美容

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