骨盤が歪むデメリットとは？

背骨のS字カーブが整っている姿勢は美しい。

どう整えるかというと、
仙骨が立ち、その上に上半身が乗り、頭のてっぺんから糸で吊るされているような感じで頭が乗ります。立って横から見た時、重心線が耳の穴、肩、大転子、外くるぶしが一直線上にあることが目安になります。

骨盤が姿勢の要です。

骨盤が前に傾くのが反り腰です。下腹が出て前腿やふくらはぎがパンパンに張ります。更に腰痛が出やすい。この歪みの原因は腹筋の弱さです。

S字のカーブがないと骨盤が後ろに倒れています。
骨盤が後屈すると内臓が本来の位置から下がってきて、これがぽっこりお腹やウエストのくびれがなくなる原因です。
更に、内臓の働きも悪くなり、老廃物を外に出す代謝機能が衰えて、むくんだり、太りやすい体質になってしまう。悪循環はまだ続きます。内臓が下がり、お腹の上に空間ができます。ここに内臓脂肪がどんどん溜まっていき、脂肪の重みで便秘になり、子宮脱や尿漏れがおこる可能性が高くなります。

あれこれ不安だけど、自分の骨盤が歪んでいるのかどうかが分からない！
判断してみたいなら姿勢の専門家に頼りましょう。

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正しい骨格を維持できる筋力が、痛みや不調を遠ざける秘訣なのです。

2023年3月29日　カテゴリー：健康・美容