どうして生理は毎月あるの？

生理は、
「今のあなたが妊娠しやすい体かどうか」を教えてくれる大切なサインです。

生理の状態は、この1か月間の食事や過ごし方の結果ともいえます。

生理の状態からわかる体のサイン

◆ 生理痛がひどい場合
血行が悪く、筋肉の柔軟性が低下しているサインです。
⇒ 毎日少しでも散歩をする、湯船にしっかり浸かる習慣をつけましょう。

◆ 血の塊が出る場合
体の中が冷えている可能性があります。
⇒ 天然素材の肌着を選ぶ、体を温める食べ物を意識してみてください。

◆ 経血が1週間以上続く場合
栄養が不足し、筋肉に十分な力がない状態が考えられます。
⇒ 胃腸に負担をかけないよう、野菜やたんぱく質を少量ずつ、回数を分けて摂りましょう。

◆ 生理の間隔が数か月空く場合
ホルモンバランスが乱れているサインかもしれません。
⇒ 体が生命維持を優先し、生殖器までホルモンを回す余裕がない状態です。
甘いものを控え、イライラや不満、不安をため込まないよう意識しましょう。

本来目指したい生理の状態

・生理痛がない
・月経前症候群（PMS）がない
・周期はおおよそ28日
・生理期間は4～5日程度
・黒いドロッとした血の塊がなく、赤みのある経血

この状態を目標に、体づくりをしていきましょう。

生理は、閉経すると受け取れなくなる大切なメッセージです。

生理のあるうちに、自分に合った健康法を体で感じ、身につけておくことが、
将来の更年期障害を防ぐことにもつながります。

毎日を丁寧に、
すこやかに過ごすための知恵を、
漢方サロンりんどうでは数多くお伝えしています。

2026年3月15日　カテゴリー：健康・美容

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