【養生】10月は肌の乾燥を防ぎ、月半ばから腹八分目に
●10月8日「寒露-かんろ-」 朝晩の冷え込みが強くなる頃 ・鴻雁来(こうがんきたる) ・菊花開(きくのはなひらく) ・蟋蟀在戸(キリギリス…
健康・美容「外ではカッコつけて脚を組んだりするけど、家ではソファーに背を預けて脚をだらっと伸ばして楽なスタイルで過ごしてる」
それ、カラダをイジメています。
脚を組みたくなるのは骨盤の左右の高さが違って歪んでいるから、
ソファーに身を投げ出すのは腹筋と背筋が弱く使えていないからです。
骨格筋を正しく使うと、座っているだけで筋トレになります。かつ、内臓を適度に圧をかけながら温められて働きが良くなります。
正しい座り方とは、
両膝を並べて、坐骨を座面に突き立て背すじを上に伸ばします。
腹筋を締めて安定させます。
外出先でも、家でも同じ姿勢を保つ。
見た目に美しいと感じる姿勢は
機能的に無駄がなく有益なのです。
あなたの今の座り方はどうですか?
〈初回カウンセリング〉
120分22,000円(税込)のところ、
りんどう公式LINEアカウントにご登録くだされば
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骨格筋を正しく使わなければ、いくらYou Tube観ながら運動を頑張っても前腿が張ったり、ふくらはぎが立派になるばかりです💧
姿勢のプロに診断してもらい、自分自身の癖を直しましょう。
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