脚を組む姿はカッコイイ?答えはNO!

「外ではカッコつけて脚を組んだりするけど、家ではソファーに背を預けて脚をだらっと伸ばして楽なスタイルで過ごしてる」

それ、カラダをイジメています。

脚を組みたくなるのは骨盤の左右の高さが違って歪んでいるから、
ソファーに身を投げ出すのは腹筋と背筋が弱く使えていないからです。

骨格筋を正しく使うと、座っているだけで筋トレになります。かつ、内臓を適度に圧をかけながら温められて働きが良くなります。

正しい座り方とは、
両膝を並べて、坐骨を座面に突き立て背すじを上に伸ばします。
腹筋を締めて安定させます。
外出先でも、家でも同じ姿勢を保つ。

見た目に美しいと感じる姿勢は
機能的に無駄がなく有益なのです。

あなたの今の座り方はどうですか?

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骨格筋を正しく使わなければ、いくらYou Tube観ながら運動を頑張っても前腿が張ったり、ふくらはぎが立派になるばかりです💧

姿勢のプロに診断してもらい、自分自身の癖を直しましょう。

2023年7月26日 カテゴリー:健康・美容

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