呼吸が通りやすいカラダの土台を作ろう

気温があがり、菜の花、ミモザ、水仙、タンポポ咲く中のジョギングは気持ちがいい。
久しぶりに汗をかいて走ったのはいいけれど、
翌日、ダルくて家事ができない。

こんなに体力が落ちているなんてと、ショックを受けて毎日走らなきゃと決意!
でも、続かない。そんな自分を責めてしまいます。

まず姿勢を正し、深呼吸できるしなやかな肋骨を手に入れるのです。

呼吸があまり入らないカラダだと
いくら運動しても、
膨らまない風船を膨らまそうとするみたいに、効率が悪くキツイのです。

姿勢の要である骨盤を整えると
腹筋のインナーマッスルにチカラが入れやすくなり、背筋が伸び、
呼吸が通りやすいカラダの土台ができます。

呼吸が深くなれば運動できる。
運動が続けられれば体力がつき、免疫力はあがります。

癖づいた姿勢を変えるには、
専門的な知識のある第三者の目と技術が必要不可欠です。

整体と
筋トレと
あなたの体質に合った漢方薬と
生活習慣の改善方法と
ココロの在り方をアドバイスできるのは
漢方サロン凛道だけの独自性です。

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深呼吸できるような姿勢に変われば、
今までは、浅い呼吸を繰り返していたと納得できますよ。

2024年3月18日 カテゴリー:健康・美容

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