どうしたら太らないの?

もうすぐ肌見せが増える夏が来ます。 
ワガママボディとさよならしたいから体重を減らさなきゃ!
とムリなダイエットをしがちです。

食べる量を減らすダイエットは大事な「筋肉」を落とすだけで、
本当に落としたい「脂肪」はそこに残ります。

体重の数字に一喜一憂するのではなく
体組成計で、体脂肪率と筋肉量をチェックしましょう!

寝ている間に体内は代謝が活発になり、エネルギーを使っています。
朝、トイレの後が一番スッキリしています。同じ時間で毎日測り、比較してください。

◆体脂肪率を下げる
◆筋肉量を保つ或いは増やす
ことを目指して、
和食中心の食事を作り、
骨盤を立てて姿勢良く過ごす生活をしましょう。
腹筋が締めやすくなり
内ももの内転筋も働かせるから温かくなります。

綺麗な姿勢は筋肉をしっかり使っているので、それだけで良い筋トレになります。

自分の姿勢はどうなんだろうと思ったら
姿勢の専門家である漢方サロンりんどうを利用ください。

〈初回カウンセリング〉
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姿勢の美しい人は太っていません。その理由を体感できますよ。

2024年6月27日 カテゴリー:健康・美容

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