正常なおりものって？

良いおりものの状態とは？

おりものシートが欲しいと思わない状態です

排卵期(透明なおりもの)と
生理前(酸っぱくて黄色っぽいペタペタしたおりもの)は
おりものは増えるものだけど
それ以外の時は
ほぼ汚れないのを目安にして

そうはいっても、
おりものシートが手放せない人へ

・綿100%のショーツに変えるだけでおりものは減る

おりものシートつけた化繊のショーツにストッキングを重ねると、蒸れておりものが増えます

ショーツはすべて天然素材のものに変えましょう

・腸内環境を整える食事やサプリを摂る

腸内細菌と腟内細菌は似通っているので、便通を良くする食材を食べる

〈食物繊維で便通を促す食材〉
ゴボウ、こんにゃく、玄米
海藻類、きのこ類、モヤシ

薬膳での便秘対策は、ただ水を飲んでも潤わないので、潤いを溜めて置くことができる体にします

〈体を潤す食材〉
白キクラゲ、梨、蜂蜜
大根、レンコン、白ごま、卵
百合根、山芋、イカ、豆腐
豚肉、牡蠣、柿、葡萄

便通が整う頃にはおりものは気にならなくなっているでしょう

毎日においの少ない
バナナ状の便がスルンと出ることがすこやかさの土台なのです。

2024年2月16日　カテゴリー：健康・美容

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