家でずっと過ごしているのに疲れが取れないのは何故？

生理痛や妊活にはストレスが一番よくないって聞いたから
ストレスを減らそうと、
キツイ仕事を辞めて、家でゆったり過ごしているはずなのに
ちっとも休んだ気がしないのは何故？

家で過ごせると時間ができます
今まで大変な仕事をしてきたなら、いつも段取りを考えていたことでしょう
辞めた後も脳は常に考えることを習慣としているので、
お金のこと、妊活のこと、未来の不安などあらゆることを心配しだします。これは目に見えない心のストレスです。

物理的に体は休めても、
あれこれ思い悩む精神的なエネルギー消費が大きいと、体内は抗ストレスホルモンを大量生産することになり疲弊します

休むなら「無の境地」で過ごしてほしい

そんなお坊さんみたいなことは無理！なら
絵を描く
本を読む
手芸をする
歌を歌うなど
自分が夢中になれることを始めましょう

充実感や達成感を感じ
気分転換が上手くなると
心は穏やかになり疲労感は軽くなりますよ

2025年2月22日　カテゴリー：健康・美容

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