妊活で避けたいことと、代わりにできること

妊活中は男女ともに
体を整えることがとても大切です。

まずは避けたいこと
・喫煙
・不摂生な生活
・無理なダイエット
・偏った食事

これらは、体の働きを弱めてしまうため、できる範囲で見直していきましょう。

その代わりにできること
・禁煙、節酒をして、20分ほどの散歩をする
・無理のない範囲で早寝早起きを心掛ける
・「まごわやさしい」の食材を取り入れた和食を食べる
・子どもがいる生活をイメージして、家を掃除し整理整頓をする
・助産院や病院、公園、保育園、幼稚園を調べておく
・仕事はどうするか、里帰りして産むか、親に来てもらうかなど夫婦や親戚で話し合う

赤ちゃんを迎え入れる前に
できることはたくさんあります。

まずは、生活を整え、
夫婦の体づくりを土台にすること。

そして、
安心して妊娠生活が過ごせる環境を、
鳥の巣を作るように少しずつ整えていくこと。

周囲の助けを受けながら、
笑顔で取り組む時間もまた、
かけがいのない人生の一ページになります。

あなたの妊活が
あたたかく実りある時間になりますように。

2026年6月22日　カテゴリー：不妊・妊活