雨の日の憂鬱を振りはらうには!?☔️

梅雨の時期は湿度が高く、曇り空の日が続きます☁️
　
こんな時こそ前向きに！
と考えてみても、
なんとなく気分が沈みがちになってしまいますね☹️
　
　
なぜでしょう?
　
　
それは気圧が低いせいだけで、
人は影響を受けるからです。
　
　
気力が落ちていると、
外部環境から身体を守るバリアみたいな
エネルギーが不足してしまうのです。
　
お天気なんかに左右されない人もおられますが、
この違いは、バリア機能がしっかり働いているかどうかです。
　
　
バリアが弱っていると、
人の言葉に振り回されたり、
ネガティブな感情にも影響を受けやすい。。。
　
　
これはなんとかしなくては！💦
　
　
対策は『胃腸を整える』ことです💡
　
よく眠り、お腹を空かせてから食事をして、
姿勢を正して散歩をし、スルンと排便で、
体内をスッキリさせましょう✨
　
　
　
もうひとつ、気分が落ち込む原因があります。
　
曇り空で日光不足になり、
体内時計のリセットが効きにくくなるからです。
　
そのため自律神経が乱れやすくなる。
おまけに、太陽不足は眠りのホルモン不足を招くのです😩
　
　
太陽と眠り、意外ですが関係があります🌞
肉や米に含まれるアミノ酸のトリプトファン。
これが幸せホルモン『セロトニン』の原料です。
　
日中に太陽の光を浴びると、
トリプトファンからセロトニンが作られて、
夜になるとセロトニンから、眠りのホルモン『メラトニン』が作られる。
　
　
晴れていなくても、
毎朝同じ時間に起きて窓の外を眺めれば、
体内時計は反応してくれます🕗
　
　
地道な努力ではありますが
◆規則正しい生活習慣
◆腹八分目の和食
◆快眠
◆快便
◆正しい姿勢維持や軽い散歩
が健やかさの源と言えるのです。
　
　
気力だけで頑張っても、長くは続きません。
　
「うさぎと亀」の童話のように、
コツコツと身体を整えることが目的地に到達できる道だと、
漢方サロンりんどうは考えます。