運動で妊娠力アップ！

「運動が妊娠となんの関係があるの？」

と、思いますよね。
実はとても重要です。

①運動すると全身の血の巡りが良くなる
②運動で呼吸が深くなる
③脂肪が燃えて筋肉量が増えれば体温が上がる
④運動で内臓が刺激され腸の動きが良くなり便秘解消
⑤子宮は筋肉でできているので、運動すると連動して活性化する
⑥血流が良くなると卵巣機能が上がる

などなどメリットが盛りだくさん！

「でも、キツイ運動はちょっと・・・」

がっつりスポーツに取り組まなくても大丈夫。

・早朝の20分散歩
・しっかり深呼吸を3回
・じわっとストレッチ
・足早に歩く
・んーとしっかり伸びをする
・気がついたら腹筋を締めて良い姿勢になる
・同じ姿勢をずっと続けない

これらを生活に取り入れて
以前より動きが増えていけばOK

眠っていた筋肉が目覚めてくれば
便秘、冷え、低体温、浅い呼吸、無気力がだんだん変化してきて
あなたの妊娠力はアップされます！

妊娠力は
基礎体温
生理の状態
便の状態
でわかります。

あなた自身の今の妊娠力が知りたければ
漢方サロンりんどうのカウンセリングへ

2024年11月29日　カテゴリー：不妊・妊活.健康・美容

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