気温があがり、菜の花、ミモザ、水仙、タンポポ咲く中のジョギングは気持ちがいい。 久しぶりに汗をかいて走ったのはいいけれど、 翌日、ダルくて家…

3月5日「啓蟄-けいちつ-」 冬ごもりしていた虫が這い出てくる頃 ・蟄虫啓戸(すごもりムシとをひらく) ・桃始笑(モモはじめてさく) ・菜虫…

横になり深呼吸してみましょう。 肋骨が開いて胸が動くのが第三者が見てわかるでしょうか？ 肩が上がるだけの浅い呼吸になっていませんか。 例えば…

良いおりものの状態とは？ おりものシートが欲しいと思わない状態です 排卵期(透明なおりもの)と 生理前(酸っぱくて黄色っぽいペタペタしたおり…

「いや。無理！床が遠い！」なら おしりの筋肉が硬くて伸びないかもしれません。 歩く時、脚を後に引く感じで歩くとおしりの筋肉が使えますが、 何…