横になり深呼吸してみましょう。 肋骨が開いて胸が動くのが第三者が見てわかるでしょうか？ 肩が上がるだけの浅い呼吸になっていませんか。 例えば…

良いおりものの状態とは？ おりものシートが欲しいと思わない状態です 排卵期(透明なおりもの)と 生理前(酸っぱくて黄色っぽいペタペタしたおり…

「いや。無理！床が遠い！」なら おしりの筋肉が硬くて伸びないかもしれません。 歩く時、脚を後に引く感じで歩くとおしりの筋肉が使えますが、 何…

2月4日「立春-りっしゅん-」 二十四節気での一年の始まりが立春 ・東風解凍(はるかぜコオリをとく) ・黄鶯なく(ウグイスなく) ・魚上氷(…

家事やパソコン、スマホは腕を前に出します。下を見るから頸は前に倒れます。 頸の後ろや肩、背中は めいっぱい伸ばされて数時間同じ体勢です。筋肉…